Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5290 postów
  • Pomógł: 169
359
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Rok temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Nie jesteś za młody na Geriavit Pharmaton ? Przecież to są witaminy polecane dla osób conajmniej w średnim wieku (powyżej 35 lat).

Nie jestem, konsultowane zarówno z lekarzem jak i farmaceutą. Powiem więcej, nie wydaje mi się by ktokolwiek mógł być za młody na witaminy ;). Oczywiście jak zawsze podkreślę, to tylko moje zdanie i nikt nie musi się z nim zgadzać ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


patafilar
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Oprócz ruchu na świeżym powietrzu i wystarczającej ilości snu polecam wdrożyć do diety witaminy naturalne w sokach. Piję soki i zawsze mam energię i lepszą kondycje. Może też za dużo pracy, za szybkie tempo życia plus stres.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5290 postów
  • Pomógł: 169
359
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Dieta sokowa? osobiście nie polecam takowych wynalazków ;) Jestem raczej zwolennikiem tradycyjnej, zbilansowanej diety.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


BeBig
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 5
9
Neutralna

Napisano 6 miesięcy temu

Re: Jakie witaminki na brak energii, zmeczenie

Pierwsze co to badania krwii. Nie są drogie a mogą pomóc. Ale mi te braki energji wyglądają albo na brak witaminy D, albo na niski poziom testosteronu a wysokie androgeny. To też bym zbadał. Dodatkowo ciekawe jak kortyzol. Może się okazać, że masz bardzo nisko i to też może być powód. Kolejny to TSH, jeśli tarczyca siedzi to będziesz ciągle zmęczony i bez siły. 
Na teraz to bym polecił też te adaptogeny, ale ashwagande bym na razie odstawił (ona obniża kortyzol) i po badaniach dopiero się do niej zabrał. Szczególnie bym się tu skupił na różeńcu, żeń-szeniu, bazylii. Witaminę D wraz z K2 i magnezem też bym zaczął suplementować. Bcaa na pewno nie pomogą tu tak samo jak dieta sokowa. Siła idzie z węgli i tłuszczy głownie, stąd skup się na misce. Podbij może węgle okołotreningowo, albo w ogóle podbji kalorie. 
Brak podstawowych informacji:

- ile kcal dziennie jesz (jaka waga, wzrost, aktywność)

- typ budowy ciała i czy masz tendencję do tycia, czy raczej nie

- jak wygląda miska dzienna, jakie produkty, jak makro

- ile śpisz? napisałeś, że mało ale mało to ile? dla mnie mało snu to 3 godziny, opcjonalnie to 6 a wypas to 7-8 godzin

Na teraz też poleciłbym Ci np kofeinę lub guaranę ale w tabsach (fajny suplement to Green Coffee Complex (scitec) gdzie znajdują się wyciągi z zielonej herbaty i kawy. Daje naturalnego kopa i pobudzenie. Jesli to nie zadziała, to faktycznie problem tkwi w hormonach.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018