4 odpowiedzi w tym temacie

[Snikersoo]

Cześć, od miesiąca chodzę na siłownie i niedawno zakupiłem gainera MM i nie wiem ile go brać. Ważę 57 kg, 180 cm wzrostu, 16 lat. Proszę o poradę z góry dzięki 

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...s-68kg-2,p.html

[RychuP]

Stosuj tylko w dni treningowe, po tym jak przyjdziesz z siłowni do domu - 125 gramów Mutant Massa PO treningu powinno wystarczyć.

 

Pamiętaj jednak, że aby efekty były takie jak powinny być, to oprócz Mutant Massa musisz mieć też dobrą dietę, rozsądny trening i dużo regeneracji (minimum 7, a najlepiej 8 - 9 godzin snu na dobę).

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

W wieku 16 lat stosowanie gainera jest jak dla mnie zbyteczne. Lepiej w tym miejscu dołożyć dodatkowy posiłek o takiej samej kaloryczności. Niemniej jeżeli już chcesz stosować ten gainer, proponowałbym stosować jak wspomniał przedmówca tylko w dzień treningowy. Z tą różnicą, że zdecydowałbym się wrzucać go zarówno przed jak i po treningu.

[RychuP]

Niejaki PoMocny w jednym ze swoich filmików wspomniał, że najlepsza pora na wypicie gainera / bulka, to pora potreningowa.

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Nie mówi źle, ale rozróżnianie carbo pod kątem obecności elektrolitów to dla mnie trochę rozmienianie się na drobne.