1 odpowiedź w tym temacie

[majki321]

Witam wszystkich bardzo serdecznie.

 

Od ponad 2 tygodni zacząłem ćwiczyć na siłowni i formą treningu jaką stosuje to SPLIT. Nie wiem czy jest to dobre rozwiązanie. iż jak wspomniałem jestem świeżakiem. Staram się robić 3s po 10-12 powtórzeń (w krytycznych momentach nie jestem w stanie zrobić 8 z powodu przemęczenia) po 3-4 ćwiczenia na daną część ciała. Zatem chciałbym WAS zapytać czy jest to dobra forma treningu na start. 

 

PLAN TRENINGOWY

 

Poniedziałek - klatka, triceps

Wtorek - OFF

Sroda - plecy, biceps, przedramie

Czwartek - OFF

Piątek - brzuch, nogi

Sobota - OFF

Niedziala - OFF

 

188cm

85kg

 

[Maksym Riznyk]

Generalnie podział jest dobry ALE jak sam stwierdziłeś SPLIT jest lepszy bardziej praktyczny dla

 

osób z doświadczeniem, po prostu na wykonanie wszystkich serii może zabraknąć pary w łapach. 

 

Dla tego możesz wejść na FBW. Zależne od samopoczucia, bo jak powiedziałem podział dobry. 

 

Pozdrawiam.