3 odpowiedzi w tym temacie

[Poganin111]

Zakładając, że mam 12% BF i będę robił masę przez miesiąc, z nadmiarem kalorii równym 400 i po masie będę miał 12,5% BF, to ile zajmie mi wrócenie do tych 12%, gdybym zrobił redukcję z deficytem 400? Czy również miesiąc?

[Maksym Riznyk]

Na to pytanie sam możesz sobie odpowiedzieć....wystarczy przetestować, osobiście takich "badań" 

 

nie przeprowadzałem. Z resztą 0,5 % BF nawet nie zauważysz u siebie. 

 

pozdrawiam. 

[mati-mati]

Zakładając, że mam 12% BF i będę robił masę przez miesiąc, z nadmiarem kalorii równym 400 i po masie będę miał 12,5% BF, to ile zajmie mi wrócenie do tych 12%, gdybym zrobił redukcję z deficytem 400? Czy również miesiąc?

Proponuję w tym wieku jeść normalne posiłki regularnie i z dobranym pod siebie rozkładem makro bez używek itp a przy tym trenować na siłowni i po 18 roku życia zobaczysz efekty bez problemów, teraz zaczniesz eksperymenty z BF w okresie dojrzewania i zrobisz więcej krzywdy niż pożytku... 05% BF nikt nie zauważy i nikt nie zmierzy - chyba że specjalistyczna klinika

[Poganin111]

Ja nawet tyle nie mam. To pytanie czysto-teoretyczne.