8 odpowiedzi w tym temacie

[Andfc]

Cześć Mam 19 lat, 178 cm wzrostu i 68kg wagi

Chce zacząć przygode z ćwiczeniami, żeby nie być "ciotą" jak do tej pory.. Nie mam narazie żadnego sprzetu ale chce kupić.. Co mi polecacie, w co się musze zaopatrzyć? Jak narazie mysle ze sama ławka i hantle na poczatku starcza. Pomóżcie

[Lajk]

Na początek postaraj się wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne swoje i ułożyć dietę pod siebie. Jeżeli nie masz wystarczająco kasy na wydatki - ławeczka i hantle z obciążeniami różnymi powinny Ci wystarczyć ale warto dorzucić dodatkowo hajs na sztangę, wtedy połap sobie trening FBW.

[Andfc]

Mam na sprzęt ponad 1500zł Nie za bardzo, chce sobie układać diete.. Lubie jeść to na co mam ochote Jakieś białka odżywki na początek? Narazie tak wygladam, jest zarys miesni

Załączone pliki

•  WIN_20160819_214250.jpg   19,28 KB   2 Ilość pobrań

Użytkownik Andfc edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum. 

 

Odżywki na razie nie są potrzebne. 1500 zł to sporo kasy, jesteś w stanie kupić dobry sprzęt. 

Ja bym został przy ławce, stojakach do przysiadów, sztanga i hantle. 

[Lajk]

Mówisz że nie chcesz diety więc jaki cel miałoby to kupione białko?

Bez odpowiedniej diety za daleko nie zajedziesz

Użytkownik Lajk edytował ten post Ponad rok temu

[Andfc]

Może i racja, nie pomyślałem ;D

Rozglądam się już za sprzetem Jak kupie to pomozecie dalej

[Poganin111]

Budowanie ładnej sylwetki nie polega na głodzeniu się i jedzeniu sałatek. 

[Maksym Riznyk]

Jasne że pomożemy !!! Tylko dawaj już ten sprzęt

[mati-mati]

na początek proponował bym drążek, ławkę i stojaki do tego zeby robić przysiady, no i trochę krążków, sztangę i hantelki.

Sam posiadam w piwnicy ławkę ze stojakami i modlitewnikiem, wyciąg górny i dolny mocowany do ściany, sztangę długą i krótką łamaną, do tego hantle i wystarczająca ilość obciążenia i całość wyniosła około 800 zł, najgorsze są te ławki które mają doczepione wszystko do siebie....koszmar....a i majątek kosztują. ja na swoim sprzęcie jestem w stanie wykonać masę ćwiczeń.