Skocz do zawartości


Zdjęcie

Śniadanie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

P4w3L
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Śniadanie
Cześć. Mam problem ze zjedzeniem śniadania, strasznie wolno mi to idzie i muszę "pchać" na siłę w siebie to jedzenie . Ktoś coś poradzi ;)?
  • 0

kuba3118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:62,6

Napisano Ponad rok temu

Re: Śniadanie

Tez na poczatku musialem w siebie na sile wpychac. Jak jest ci ciezko to moze pomysl nad jakims "plynnym"jedzeniem. Np. Mleko/Woda Z platkami owsianymi czy cos w tym stylu.


  • 1

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Śniadanie

Proponowałbym zaczać stosować błonnik w celu normalizacji trawienia i pracy przewodu pokarmowego. Też przed rozpoczęciem siłowni miałem problemy z porannym zjedzeniem. Od tamtej pory systematycznie stosuje probiotyki i nie narzekam na brak apetytu, czy problemy pokroju wolniejszego trawienia. Dobrym sposobem jest też zacząć dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Z czasem sam zobaczysz, że pojawią się efekty.


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


aniajlover
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3342 postów
  • Pomógł: 97
253
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Puławy
  • Płeć:Kobieta
  • Zainteresowania:Kulturystyka naturalna, fitness,body-building kobiet, dieta LC, LCHF,
  • Staż [miesiące]:nadal coraz więcej
  • Klatka piersiowa [cm]:75
  • Pas [cm]:60
  • Udo [cm]:48
  • Waga [kg]:46

Napisano Ponad rok temu

Re: Śniadanie

Może zacznij od śniadania białkowo-tłuszczowego... ? 


  • 0

„Be strong, u never know who you are inspiring”


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Śniadanie

Faktycznie, zmiana na białkowo-tłuszczowe znacząco pomaga w zjadaniu śniadań i pobudzeniu apetytu. Sam to zauważyłem odkąd zaczynam dzień dawką protein i tłuszczy!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


P4w3L
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:190
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:83
  • Udo [cm]:63
  • Przysiad [kg]:110
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:140
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Śniadanie
Jakie to śniadanie białkowo tłuszczowe? Chodzi mi o konkretny przykład tego co wy jecie. Ja jadłem jajecznice do tej pory
  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Śniadanie

Jajecznica z dużej ilości jajek, makrela z dodatkiem orzechów, serek wiejski/twaróg z orzechami bądź awokado. Opcji jest bardzo wiele i tak naprawdę jedynym ograniczeniem jest nasza wyobraźnia.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024