2 odpowiedzi w tym temacie

[selte]

Witam,

 

mam takie pytanie: chcę rozpocząć trening na masę. Zastanawiam się czy mam zrezygnować z dłuższego biegania.

 

Obecnie ćwiczę siłowo 2x w tygodniu (po treningu zawsze 15min. interwałów biegowych) oraz jeden dzień w tygodniu biegam ok. 10 km. Czy takie bieganie ma w takim przypadku negatywny wpływ na założenia robienia masy?

 

Czy może zmienić trening na 3x w tygodniu + interwały po nich?

 

 

Od razu odpowiem, że diete mam z dodatnim bilansem kalorycznym i trening też już był dopasowywany (na Forum ). W pytaniu chodzi mi o wpływ tego dlugiego biegania a nie rozpisanie treningu czy podział treningu partii ciała na dane dni.

 

Z góry dzięki za odpowiedź

[ŁukaszHSN]

Moim zdaniem po prostu zmniejsz intensywność biegania. Całkiem nie ma co rezygnować.

[Maksym Riznyk]

 Bieganie na masie również jest wskazane. 

 

Zdecydowanie polecam zostać przy normalnym bieganiu. 

 

Pozdrawiam.