Napisano Ponad rok temu
Witam, jestem tutaj nowy, chciałbym prosić Was o radę.
Zaczynam dietę na masę i biorę się za FBW.
Ważę 65kg i mam 175 cm.
Proszę o ocenę diety. Ewentualne zmiany, porady itd.
Dzięki.
dieta_2016-03-16 (6).png 199,49 KB
0 Ilość pobrań
Napisano Ponad rok temu
W 2 i 3 posiłku brakuje pełnowartościowego białka.. Dorzuć do swojej diety twaróg, to jest tania opcja 
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
Edytowałem, dodałem do drugiego rybkę, a do 3 twaróg
dieta_2016-03-17 (3).png 199,62 KB
1 Ilość pobrań
Użytkownik GolonQ edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jest w porządku
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
ok, dzięki wielkie . Mam jeszcze dwa pytanka, ile powinienem tyć na tydzień, żeby nie zbierał się sam fat i co jaki czas mierzyć obwody ? Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Napisano Ponad rok temu
0,5kg na tydzień będzie w porządku Kontroluj obwody co 2 tygodnie jakoś
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Napisano Ponad rok temu
No to dziękuję, leci +
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Trening (masówka) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Masówka do oceny prio. bic i tric |
Trening dla początkujących |
|
|
||
elegancka masówka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
masówka |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
masowka czy rzezba ? |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu