Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masówka


  • Zamknięty Temat jest zamknięty
40 odpowiedzi w tym temacie

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Pij lepiej z wodą ...
Pij po siłowni i tam gdzie masz braki z żarcia .
Wróżką nie jestem więc nie wiem na ile ci starczy ;]
Bierzesz tam gdzie nie ma żarcia czyli dla ciebie to byś musiał jeść 6 porcj idziennie ahahaha

Weź się człowieku za porzadne żarcie a nie za proch bo i tak to nic nie da

vrohn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 27 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Temat do zamknięcia
  • 0

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Witam wszystkich.
Jestem tu nowy i jeszcze nie bardzo sie orietuje w tym wszystkim ale powoli ogarne to jakos.
Mam na imie Jarek wiek 35 latek kilka przygód na silowni i teraz na nowo powrót, mój wzrozt 177 waga 88kg, wiec jak widzicie masa jakas
Teraz chcialbym to jakos wyrzezbic za pomocą ciezkiej pracy na siłowni i nie ukrywam za pomocą supli, wiec moje pytanie jet takie co byscie polecili na początek. A 5 mieciecy na siłowni
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Podstawa to dieta na redukcje + treing siłowy + aeroby

Co do supli to podstawa to bcaa do tego mozna spalacz + omega 3 + wit + białko jak sa braki

O konkretach porozmawiamy jak podasz przedział cenowy

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka

Podstawa to dieta na redukcje + treing siłowy + aeroby

Co do supli to podstawa to bcaa do tego mozna spalacz + omega 3 + wit + białko jak sa braki

O konkretach porozmawiamy jak podasz przedział cenowy




Powiem tak jeszcze pocwicze na sucho, a jak bys mógł podac cos konkretnego godnego polecenia to poprosze po malutku sobie skomponuje, mysle ze nie ma co sie spieszyc

Użytkownik jaro113 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Mnie bardzo ciekawią aminki fitmaxa bcaa stack[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]+ eaa do tego możesz dac na początek Thermoo speed olimpu ,na ostatni szlif można dać już jakaś wiekszą petarde ;)

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka

Mnie bardzo ciekawią aminki fitmaxa bcaa stack[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]+ eaa do tego możesz dac na początek Thermoo speed olimpu ,na ostatni szlif można dać już jakaś wiekszą petarde ;)


Do grudnia chcialbym jeszcze przybrac pare kilo moze sie uda dojechac do 91-92 kg, a juz od stycznia wziąsc sie konkretnie za wyeksponowanie tego co sie kryje wiec jak moge prosic o konkretną rozpiske co kiedy jakiej firmy brac i jak dlugo ile cykli zrobic byłbym bardzo wdzieczny. Co do kasy to jakos wydołam ale tez bez przesady.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Czyli jedziesz dalej mase ?
Ja bym przez zime pomasował tak do marca a potem się wyciał z fatu .
Kretka + Bcaa + uzupełnienie diety by można jak takie sa (białko,gainer,węgle )

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka

Czyli jedziesz dalej mase ?
Ja bym przez zime pomasował tak do marca a potem się wyciał z fatu .
Kretka + Bcaa + uzupełnienie diety by można jak takie sa (białko,gainer,węgle )

Tak jeszcze dalej masa, ale czy nie za długo do marca, a czym pózniej tak jak to Ty napisałes wyciąc sie z fatu aby jakos wyglądac na lato nie jak taki wieprzek.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
No to rób masę z głową a nie jak taki tłucznik ;)

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka

No to rób masę z głową a nie jak taki tłucznik ;)

No tak wszystko sie zgadza, ale co dalej bo nie otrzymałem odpowiedzi jezeli mozesz to zrób jakąs rozpiske to zaczne kompletowac odzywki.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Już się pogłubiłem ... Chcesz suple na masę ? A diete wg masz już ?

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka

Już się pogłubiłem ... Chcesz suple na masę ? A diete wg masz już ?


Nie na mase,
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Podałem ci pare postów wyżej co kupić NA REDUKCJE .

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Mnie bardzo ciekawią aminki fitmaxa bcaa stack[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]+ eaa do tego możesz dac na początek Thermoo speed olimpu ,na ostatni szlif można dać już jakaś wiekszą petarde

No tak, to na początek brac bcaa+eaa fitmaxa i Thermoo speed olimpu i to wszystko jezeli tak to jak długo to brac a kiedy ta wieksza petarda, tak serio to ja jestem zielony w tym temacie zawsze cwiczyłem na sucho wiec nie mam pojecia, sorki ale szukam porady,bo jak wydac kase to naprawde z głową i na cos ciekawego i dobrego.
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Taki zestaw ci starczy na jakieś 6 tyg .

I zobaczysz jakie będą efekty . Skup się najpierw na tym cyklu a nie myśl już o następnym ;)
Podstawa to dieta i trening

jaro113
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 344 postów
  • Pomógł: 0
13
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Oki dzieki,
  • 0

norciu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:NIGDY NIE MÓWIĘ NIGDY
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:90
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:55
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Witam
jakie są najlepsze masówki dla ektomorfików bo już trochę tego miałem i mało daje prawie nic
pozdro szalony norciu
  • 0

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
Na masę to jest dieta ;]

Pokaż jak się odzywiaasz

norciu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:NIGDY NIE MÓWIĘ NIGDY
  • Staż [miesiące]:8
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :32
  • Klatka piersiowa [cm]:90
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:55
  • Wyciskanie [kg]:74
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka
na dietę to za bardzo nie mam czasu ale staram się jeść dużo cukrów i białka i
trening jaki do tego bo miałem rożne i nie zawsze były dobre

Użytkownik norciu edytował ten post Ponad rok temu

  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024