Napisano Ponad rok temu
Cześć wszystkim!
Od końca marca przechodzę na redukcję po sezonie masowym.
Podstawowe info:
Wiek: 18l
Waga: 82kg
Wzrost: 180cm
Biceps: 40
Zakładany plan treningowy FBW 3x na tydz. 15 min rowerku przed + 15 minut rowerku po treningu.
2 dni w tygodniu brzuch, naprzemiennie deska i allahy.
A więc co sądzicie? Założenia dobre?
Napisano Ponad rok temu
Dietka wygląda naprawdę ok. jedynie 5 i 6 posiłek zamieniłbym miejscami, a wtedy w ostatnim zmniejszyłbym ilość tłuszczu. Poza tym jest spoko i pamiętaj by jak najczęściej modyfikować posiłki żeby organizm nie odczuł monotonii.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Ten 6 posiłek to jest po treningu czyli tuż przed 4 posiłkiem, a 5 jest tuż przed snem 
Dziwny rozkład na obrazku ponieważ nie mogłem zamienić miejscami
Użytkownik ShuTT edytował ten post Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W takim razie wszystko wygląda ok, nic tylko działać !
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dieta, Trening, ćwiczenia, suplementacja. Co i jak |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Plan do oceny bądź poprawy |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Trening do ocenyTeraz regeneracja od poniedziałku 6-tyg. konkretna rzeżba |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening na masę do oceny. |
Trening dla początkujących | Guest_Marcin12_* |
|
|
|
planplan do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu