Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta dla kobiety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

kuba3118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:62,6

Napisano Ponad rok temu

Dieta dla kobiety
Witam
 
Mam zamiar pomoc mojej mamie w schudnieciu. Mam tylko jedno pytanie czy jestem w dobrym kierunku.
 
Informacje: 39 lat, 158 cm 68 kg
 
Kalkulator pokazuje mi zapotrzebowani kcal aby schudnac wynosi 1682 kcal. BIALKO =64g, WEGLE =232g  TLUSZCZE=57 g.
 
Tutaj jest mniej wiecej dieta ktora zrobilem " [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] "
 
Czy taka dieta pomoze w schudnieciu ?
 
Problemem jest tez to ze zapotrzebowanie wynosi 64 g bialka a w planie uzbieralo sie az 130 bialka, czy jest to jakis problem ? (jezeli tak to prosze o pomoc w zmianie diety)
 
(Godziny jedzenia sa przypadkowe. Surowek nie dodawalem do planu ale na talerzu oczywiscie beda)
 
Mysle nad cardio (rowerek) okolo 20-30 min 3 razy w tygodniu.

Cel -----> schudnac okolo 8 kg w ciagu kilku miesiecy

Użytkownik kuba3118 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

Dieta wygląda w porządku, trochę mało posiłków, ale jeśli mówisz, że czasowo przypadkiem dałeś to okey :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM


kuba3118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:62,6

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

Dieta wygląda w porządku, trochę mało posiłków, ale jeśli mówisz, że czasowo przypadkiem dałeś to okey :)

To super a jak z cardio myslisz ze wystarczy tyle ile napisalem ?


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

To super a jak z cardio myslisz ze wystarczy tyle ile napisalem ?

Jak dla mnie jak najbardziej będzie ok. jestem zwolennikiem spokojnej i wydłużonej w czasie redukcji aniżeli gwałtownego odchudzania.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


arni99
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

co to za apka/program do wyliczania ile BWT ma posiłek?  :happy:  (załączony obrazek diety)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

Na przyszłość radzę skorzystać z darmowego kalkulatora BMR, który znajdziesz na stronie naszego portalu ;).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


kuba3118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:62,6

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

Jak dla mnie wygląda to wszystko dobrze. Ważne, żeby mama trzymała dietę. Myślałeś może o jakichś spalaczach tłuszczu dla mamy? Ja biorę http://www.trizer.pl i bardzo sobie go chwalę. Po miesiącu stosowania udało mi się stracić dwa kilogramy. Kilka znajomych z mojego grona też go przyjmuję, jest jak najbardziej odpowiedni dla kobiety. Myślę, że Twoja mama byłaby zadowolona z tak pozytywnych efektów podczas próby walki z dodatkowymi kilogramami. Ważne by miała w Tobie oparcie, byś ją motywował do ćwiczeń i wspierał podczas diety.

Dzieki za rady, mama radzi sobie swietnie juz wazy okolo 4 kilo mniej wiec jak narazie nie ma co kupywac zadnych spalaczy  :)

 

co to za apka/program do wyliczania ile BWT ma posiłek?  :happy:  (załączony obrazek diety)

Ta tabelke masz na stronie, robisz konto, logujesz sie, potwierdzasz emaila po zalogowaniu na tej stronce i klikasz na gorze po lewej stronie swoje imie. Nastepnie klikasz "moj dziennik" a nastepnie na dole masz czerwony kwadracik gdzie pisze "dziennik zywieniowy" klikasz "dodaj wpis" i zaczynasz wpisywac godzine, posilki, ilosc itd...W razie czego pisz smialo :)


Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta dla kobiety

Ja natomiast proponuję skorzystać z planów dietetycznych i treningowych portalu Fabryka Siły gdzie nasi eksperci z pewnością sprostają najbardziej wygórowanym oczekiwaniom :). Cena jest na tyle niska, że warto spróbować by wiedzieć czy rzeczywiście mamy najlepsze plany w sieci :).


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024