Skocz do zawartości


Zdjęcie

Masówka + kreatyna


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Kuba96
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1729 postów
  • Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Mazowieckie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :44
  • Udo [cm]:71
  • Przysiad [kg]:200x5
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Martwy ciąg [kg]:200
  • Waga [kg]:105

Napisano Ponad rok temu

Masówka + kreatyna
Siema. Ćwiczę już od 6 miesięcy - rzeźba. Zaczynając nic się na tym nie znałem, trenowania podjąłem się spontanicznie. Nie chciałem na samym początku zacząć robić masy, bo krucho było z siłą. Teraz gdy już ją sobie trochę wyrobiłem, postanowiłem, że czas zacząć robić mase. Nie mam żadnej diety, jem normalnie. I teraz pytanie - lepiej opłaca się brać masówke czy dieta? Jeśli tak, to jaką polecacie i w jakich dawkach zażywać? Kolejne pytanie związane jest z kreatyną. Jeśli brałbym masówkę, to również mogę w tym samym czasie brać kreatyne, czy dopiero jak zacząłbym robić rzeźbe?

Wiek: 15 lat
Wzrost: 180cm
Waga: 73kg
  • 0
Zapraszam do śledzenia mojego dziennika treningowego :)
http://forum-kultury...dt-kuby/page-25

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka + kreatyna
Co to jest ta masówka niby bo nie ogarniam :P Gainer :blink: ?
To co piszesz to zaprzecza jedno drugiemu ...

Marynarz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 876 postów
  • Pomógł: 3
83
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:110
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka + kreatyna
Zacznij od diety, wybierz sobie jedną z przykładowych diet na masę. Możesz brać kreatyne na masie jak i na rzeźbie.
  • 0
Dołączona grafika

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Masówka + kreatyna
No tak... Rozumiem że jak masówka to bez diety :D? Grubo.

Diete masz zawsze, prochy to dodatek.


Co do tematu: bierz diete :P idz do tego działu.

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024