1 odpowiedź w tym temacie

[ShadowBob]

Coś o mnie: Mam 16 lat, 177-178 cm wzrostu ważę około 69-70 kg. 
Nie jestem otyły itp. Mam swój problem, Mam szewską klatkę PE, dużo o tym czytałem itp. Robię tam ćwiczenia na sztandze, Pompki itd. Lecz to nie wystarcza, Wada jest dalej mocno widoczna. Nie zależy mi na 6-paku super rzeźbie. Chciałbym załatać swoją wadę. Jestem wstanie trzymać dietę. Bo lubię zdrowo jeść, najróżniejsze Owoce i warzywa. Proszę o rady, Jak mogę wyrobić sobie Dużą klatkę. By u mnie wyglądała jak normalna  

Płeć: Mężczyzna 

Wiek: 16 

Waga: 70 

Wzrost: 178 

Cel treningowy: Klatka piersiowa, załatanie wady 

Staż treningowy na słowni: 0 

Uprawiane inne sporty: Nie uprawiam za dużo sportu. Zdrowo się odżywiam i nie opycham. Na WF daje z siebie wszystko. Często przebywam w ruchu. Spacery itp. To wystarcza mi by zachować smukłą sylwetkę. Czasami zrobię godzinny wypad na siłkę, ale to rzadko ;/ 

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia 

Dieta: - 

Przeciwskaznania medyczne: - Lekka niewydolność serca. Nie mogę uprawiać cięższych sportów. Maratonów itp. 

Zażywane suplementy: - 

[Maksym Riznyk]

Generalnie musisz zbudować mięsień który ładnie poprawi wygląd.

 

NA PIERWSZYM MIEJSCU jest opinia specjalisty/lekarza który Ciebie prowadzi. 

 

musisz dostosować się do wszystkich jego wskazówek co do podobnej budowy klatki i wprowadzić normalne 

 

treningi z naciskiem na klatkę piersiową.

 

Ćwiczenia na klakę pewnie znasz, czeka długa droga ale efekty zadowalające.