Skocz do zawartości


Zdjęcie

Klatka Piersiowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

ShadowBob
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka Piersiowa

Coś o mnie: Mam 16 lat, 177-178 cm wzrostu ważę około 69-70 kg. 
Nie jestem otyły itp. Mam swój problem, Mam szewską klatkę PE, dużo o tym czytałem itp. Robię tam ćwiczenia na sztandze, Pompki itd. Lecz to nie wystarcza, Wada jest dalej mocno widoczna. Nie zależy mi na 6-paku super rzeźbie. Chciałbym załatać swoją wadę. Jestem wstanie trzymać dietę. Bo lubię zdrowo jeść, najróżniejsze Owoce i warzywa. Proszę o rady, Jak mogę wyrobić sobie Dużą klatkę. By u mnie wyglądała jak normalna :) 

Płeć: Mężczyzna 

Wiek: 16 

Waga: 70 

Wzrost: 178 

Cel treningowy: Klatka piersiowa, załatanie wady 

Staż treningowy na słowni: 0 

Uprawiane inne sporty: Nie uprawiam za dużo sportu. Zdrowo się odżywiam i nie opycham. Na WF daje z siebie wszystko. Często przebywam w ruchu. Spacery itp. To wystarcza mi by zachować smukłą sylwetkę. Czasami zrobię godzinny wypad na siłkę, ale to rzadko ;/ 

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia 

Dieta: - 

Przeciwskaznania medyczne: - Lekka niewydolność serca. Nie mogę uprawiać cięższych sportów. Maratonów itp. 

Zażywane suplementy: - 


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka Piersiowa

Generalnie musisz zbudować mięsień który ładnie poprawi wygląd.

 

NA PIERWSZYM MIEJSCU jest opinia specjalisty/lekarza który Ciebie prowadzi. 

 

musisz dostosować się do wszystkich jego wskazówek co do podobnej budowy klatki i wprowadzić normalne 

 

treningi z naciskiem na klatkę piersiową.

 

Ćwiczenia na klakę pewnie znasz, czeka długa droga ale efekty zadowalające. 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024