Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dziennik treningowy by V.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Vival
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lututów, Łódzkie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Dziennik treningowy by V.

Witam.

Mam na imię Robert, w lutym skończę 22 lata. Żyłem aktywnie do czasu gdy skończyłem szkołę i znalazłem pracę siedzącą, przez blisko rok przytyłem 10 kg (w sumie dobrze bo jest z czego rzeźbić) lecz nie mogłem z tym nic zrobić gdyż uległem dość poważnej kontuzji stopy. Wracam teraz w 2016 aby wypracować formę. W 2013 zacząłem siłownię którą potem rzuciłem dla Freeletics który skończyłem przed wakacjami 2014, przez wakacje treningi w piłkę nożną i tym podobne, w listopadzie doznałem kontuzji którą wyleczyłem dopiero przed wakacjami 2015. Przeprowadziłem się do Wrocławia i nie mogłem wprowadzić aktywnego trybu w swoje życie. Udało mi się zapisać na siłownię z której zrezygnowałem na rzecz ćwiczeń aerobowych na które potem nie mogłem znaleźć czasu (pracuje po 12 godzin najczęściej, nie każdego dnia). Postanowieniem noworocznym jest utrzymanie wagi (~81 kg) ale wyrzeźbienie jej. Polecono mi trening domatora który będę stosował do końca lutego a potem szukam innego planu.

 

Stan rzeczy na 11 stycznia 2016r.:

Przód - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Profil - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Plecy - [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Liczę na ewentualną pomoc jeżeli będę robił coś nie tak jak potrzeba. 5!


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy by V.
Powodzenia będę zaglądał..
  • 1

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4948 postów
  • Pomógł: 180
660
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy by V.
Jakieś wpisy z treningow kiedy będą?
  • 0

Vival
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Lututów, Łódzkie
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy by V.

Jakieś wpisy z treningow kiedy będą?

Witam. Myślę raczej dodawać co 3 miesiące jakieś porządne opisy co robiłem, jak przepracowałem ten czas oraz ewentualne rezultaty o ile takowe będą.


  • 0

Olosek
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2749 postów
  • Pomógł: 76
233
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dolnośląskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
  • Staż [miesiące]:od września 2013
  • Wzrost [cm]:185
  • Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
  • Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Dziennik treningowy by V.

Jeśli chcesz prowadzić dziennik to staraj się przynajmniej 2 razy w tygodniu dodawać posty :) 


  • 0

ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK 

 

W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV

 

POZDRAWIAM




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024