Skocz do zawartości


Zdjęcie

FBW


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

FBW

Witam! :D 

 

Chciałbym się spytać odnośnie planu FBW..

Wykonuję go 3 razy w tygodniu.

Chciałbym żeby była większa pompa :D

Robię 3 serie na duże partie a 2 na małe, 

Czy mógłbym zmienić tak że duże partie 4 razy a małe 3? 

Dodam że mam 15 lat. :)

Z góry dziękuję za odpowiedź :) 


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Oczywiście , że tak

Jeśli chodzi o FBW

Ja zawsze robiłem 4 serie na duże partie i nigdy nie narzekałem ( 1-2 ćwiczenia na duże zależy jak na mnie działało)

a na małe też robiłem 4  serie nie trzymałem się takich reguł jak podają" ( tu w sumie zazwyczaj 1 ćwiczenie , ew. 2)

źle na tym nie wychodziłem  - pompa była.


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Dzięki za pomoc :) też się chyba na to zdecyduję, chodzi o to że i na duże i na małe 4 :) 

Chciałbym jeszcze zapytać ile czasu trwał u ciebie trening?


  • 0

58podejscie
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 503 postów
  • Pomógł: 46
82
Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika
    Siłownia
    Kolarstwo
    Biomechanika inżynierska
  • Staż [miesiące]:8 lat

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW

Wiesz to było zależne czy sprzęty były zajętę ale FBW około 1,5 do 2 godzin (wliczając rozgrzewke (10-15 m) + rozciąganie po treningu )


Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

  • 1

 " Jesteś na tyle dobry , na ile  dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "


kiki32
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 168 postów
  • Pomógł: 2
10
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: FBW
Ja trenuje na domowej siłowni więc problemu nie będzie :) dzięki za pomoc :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024