Cześć, mam takie pytanie a mianowicie, czy chcąc rozbudować np. bicepsa należy wykonać tylko jedno ćwiczenie w 3 seriach? Czy można wykonywać wiele ćwiczeń? Nie chodzi mi o to by rozbudować tylko biceps, chce wiedzieć czy wykonując więcej ćwiczeń nie przetrenuje go, a co za tym idzie uszkodzę.
Ile powtórzeń wykonywać na dany mięsień?
Napisano Ponad rok temu
Czy to jest trening FBW,split czy inny trening.
Napisano Ponad rok temu
Bo trenując 3 razy na tydzień i tak wyjdzie 9 serii na biceps.
Jednak jesli dopiero zaczynasz to zrób 2 serie na jednym treningu i na tydzień wyjdzie 6 serii.
Biceps również pracuje przy cwiczeniu na plecy. Takze nie ma co go mocno forsować
Napisano Ponad rok temu
O taką odpowiedź mi chodziło, dziękuje bardzo!
Napisano Ponad rok temu
Na małe partie 2 serie : 12,10
Oczywiście możesz ttrochę inaczej to sobie rozplanowac... Ja tylko próbuje pomoc
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
creatyna i amino+bialko+weglowodany |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ile g ma łyżka stołowa ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ile mozna..? |
Inne sporty |
|
|
||
Ile tego mam brac |
Odżywki i Suplementy | Guest_Big_Brat3_* |
|
|
|
Stanozolol!! Ile , jaki trening, kiedy odblok? |
Sterydy i Prohormony | Guest_heros11_* |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia w domu , sprzęt do ćwiczeń
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie statyczne
- Ponad rok temu
-
Nadwaga
- Ponad rok temu
-
Przedramię. Pomoc
- Ponad rok temu
-
Nie umiem przytyć
- Ponad rok temu
-
Co zacząć?
- Ponad rok temu
-
Fbw plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Cel - nowa, lepsza sylwetka!
- Ponad rok temu
-
Uparta oponka, co zrobic by zrzucić?
- Ponad rok temu