Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
136 postów
Pomógł: 1

4
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Bramkarstwo i boks
Wzrost [cm]:179
Waga [kg]:60

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)

To tak mam 15 lat ważę 60kg mój cel jest prosty bym wszedzie wzmocnić mięśnie mam ławkę o taką: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , gryf i hantle chcę trenować tak: wtr,czwartek,sobota...chyba tyle najbardziej mi zależy na kaloryferze (wiecie typowy nastolatek) lecz niechce zapominać o innych partiach...rozgrzewkę nie czeba planować... pomożecie ??

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy(szukam lub stworzyc gotowca)

Poszukaj w podpietych jakiegoś planu, Fbw..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy na terenie trójmiasta Sa jeszcze jakieś kluby Capoeira ?	CAPOEIRA	2 odpowiedzi 1090 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan 4 dniowy do oceny!	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 1349 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ból w lewym barku przy podnoszeniu sztangi lub sztangielek	Zdrowie i Medycyna	2 odpowiedzi 1011 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pokaz bjj i vt w lublinie	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	18 odpowiedzi 3342 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan żywieniowy	Dieta	4 odpowiedzi 1097 wyświetleń	Ponad rok temu przez