Witam. Mógł bym prosić o jakiś plan treningowy, mam tylko wtorek, czwartek i weekendy czas żeby poćwiczyć. Nie mam pojęcia żadnego jak powinien wyglądać trening. Ćwiczyłem w domu trochę pompki, brzuszki, drążek, nie przynosi to zbyt dużych efektów.
Mam 19 lat, 1,80 wzrostu i ważę 70 kg.
Z góry Dziękuje
Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Masz dostep do siłowni ?
Jesli tak to polecam trening FBW - Full body workout,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Aby były efekty potrzebujesz diety .
Jesli tak to polecam trening FBW - Full body workout,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Aby były efekty potrzebujesz diety .
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan FBW - Do oceny, poprawek, sugestii#streetworkout |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan na tróbój siłowy. Proszę o konkretne wypowiedzi, podpowiedzi. |
Strong man i trójbój siłowy |
|
|
||
odblok po propie, planowanie nastepnego cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Trening na rzeźbę. Plan treningowy |
Treningi |
|
|
||
Program treningowy ogólny dla wszystkich |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Czy mam nadwagę
- Ponad rok temu
-
Poduszki tłuszczowe na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Przysiady z obciążeniem
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Plan oraz porady dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
BRZUCH
- Ponad rok temu
-
Lewa gorna strona klaty lekko spompowana
- Ponad rok temu
-
Smalec
- Ponad rok temu