Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rzeźba


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

NajpierwMasa
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba

Witam, mam pytanie bo dopiero zaczynam na siłownie chodzić i chce wyrobić sobie Bicepsa i Brzuch.I jak często i po jakim miej więcej czasie by dało efekty gdybym chodził co 2 dni na siłownie.


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba

Przede wszystkim ćwiczy się całę ciało a nie tylk owybrane partie mięśniowe. Jeśli chcesz by były widoczne efekty to musisz trzymac dietę i do tego regularnie ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu na każdym treningu całe ciało.


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024