7 odpowiedzi w tym temacie

[Kojot99]

Siemka mam pytanko bo biegam już mam dobrą kondycję ale chciałbym mieć lepsza i pytanie bo biegam 1 h bez zadyszki i chyba już tylko biegam nic mi to nie daje jakiś pomysł żeby to zmienić? Widziałem maski do treningu symulujące trening wysoko górski ale to jest za drogo bo najtańsze są po 130 zł jakieś sposoby? Interwaly za bardzo mi nie pasują =D

[Kurosaki]

Napisz coś więcej... Jak chcesz biegać w ogóle? Co chcesz osiągnąć? Jakim tempem biegniesz aktualnie..

[Kojot99]

9 km w 45-50 min chciałbym być szybszy, większa wytrzymałość wydolnościowa

[Haroldek48]

Biegaj, na zmiane raz dystanse, Raz krótkie sprinty, lub ,, Narszo-biegi"

[Kurosaki]

Zdecyduj się najpierw, chcesz biec szybciej, czy dłużej? Moim zdaniem lepiej jest zakładać pojedyncze cele, które ze sobą nie kolidują, albo więcej, ale za to współgrających ze sobą.

[tomylee]

Jak juz jestes taki level, to moze przygotuj sie do maratonu. Musisz stawiac sobie coraz wieksze cele, wtedy bedziesz sie poprawial. Stosuj tez wlasnie interwaly, musisz kombinowac i myslec o tym jak sie czujesz i analizowac. Duzo czytaj i porównuj sie do najlepszych

[Haroldek48]

Nie, się jednocześnie być, dobrym sprinterem, i ,, Maratonczykiem"
musisz coś wybrać..

[owijek]

Każdy trenuje inaczej, pod innym kątem, niektórzy chcą być sprinterami i musza mieć bardzo dużo siły w krótkim czasie, inni sa maratończykami i bardziej liczy się wytrzymałość. Widać to też po rodzaju butów do szybkiego biegania i do długiego truchtania. New Balance ma bardzo dobre buty, widziałem często, że profesjonalni biegacze mają buty z NB