Generalnie najważniejsze, ostatnio zacząłem biegać, wciągnąłem się. O ile mi wiadomo przy nadwyżce kalorycznej nie można tracić tk. tłuszczowej, a jak wiadomo po 20 min biegu zaczynamy spalać ową tk. tłuszczową. Jak to w końcu jest? Jeżeli będę prowadził dietę na masę a do tego biegał 3-4 razy w tyg. to tk. tłuszczowa będzie rosła - jak bez biegania, trzymała się na tym samym poziomie czy spadała? Oczywiście w nadwyżkę kaloryczną wliczyłbym także kalorie spalone po biegu. Czy da radę w ten sposób zwiększyć beztłuszczową masę ? Oczywiście siłownia 3x w tyg. Czy białko przed biegiem i łatwo przyswajalne węgle po wystarczą? Prosiłbym o konkretne odpowiedzi a nie gdybanie
bieganie + masa mięśniowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Masa :) |
Dieta |
|
|
||
Jak nabrać masy i wyrzeźbić mieśnie ?Masa, Rzeźba. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Redzio!!! Pogon za potega i masa!!! |
Dzienniki treningowe |
|
|
||
technika czy masa i siła |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Dieta do oceny - lekka (czysta) masa dla endomorfika |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Siłownia a Boks
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA- O co CHODZI?!
- Ponad rok temu
-
ĆWICZENIA- O co CHODZI?!
- Ponad rok temu
-
FBW - sprawdzenie
- Ponad rok temu
-
AEROBY a masa mięsniowa
dzieciol21 - Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
-
A6W
- Ponad rok temu
-
Zmiana Treningu
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę palnu treningowego i drobnych korekt
- Ponad rok temu