Skocz do zawartości


Zdjęcie

Bieganie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

Kojot99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Bieganie
Siemka mam pytanko bo biegam już mam dobrą kondycję ale chciałbym mieć lepsza i pytanie bo biegam 1 h bez zadyszki i chyba już tylko biegam nic mi to nie daje jakiś pomysł żeby to zmienić? Widziałem maski do treningu symulujące trening wysoko górski ale to jest za drogo bo najtańsze są po 130 zł jakieś sposoby? Interwaly za bardzo mi nie pasują =D
  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Rok temu

Re: Bieganie

Napisz coś więcej... Jak chcesz biegać w ogóle? Co chcesz osiągnąć? Jakim tempem biegniesz aktualnie..


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


Kojot99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Bieganie
9 km w 45-50 min chciałbym być szybszy, większa wytrzymałość wydolnościowa
  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3883 postów
  • Pomógł: 129
450
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Bieganie
Biegaj, na zmiane raz dystanse, Raz krótkie sprinty, lub ,, Narszo-biegi"
  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Rok temu

Re: Bieganie

Zdecyduj się najpierw, chcesz biec szybciej, czy dłużej? Moim zdaniem lepiej jest zakładać pojedyncze cele, które ze sobą nie kolidują, albo więcej, ale za to współgrających ze sobą.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.


tomylee
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Bieganie

Jak juz jestes taki level, to moze przygotuj sie do maratonu. Musisz stawiac sobie coraz wieksze cele, wtedy bedziesz sie poprawial. Stosuj tez wlasnie interwaly, musisz kombinowac i myslec o tym jak sie czujesz i analizowac. Duzo czytaj i porównuj sie do najlepszych ;)


  • 0

Haroldek48
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 3883 postów
  • Pomógł: 129
450
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
    nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
  • Staż [miesiące]:Od 2000 roku
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :48
  • Klatka piersiowa [cm]:128
  • Pas [cm]:84
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:170 x 2
  • Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
  • Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
  • Waga [kg]:86

Napisano Rok temu

Re: Bieganie
Nie, się jednocześnie być, dobrym sprinterem, i ,, Maratonczykiem"
musisz coś wybrać..
  • 0

owijek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 21 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Rok temu

Re: Bieganie

Każdy trenuje inaczej, pod innym kątem, niektórzy chcą być sprinterami i musza mieć bardzo dużo siły w krótkim czasie, inni sa maratończykami i bardziej liczy się wytrzymałość. Widać to też po rodzaju butów do szybkiego biegania i do długiego truchtania. New Balance ma bardzo dobre buty, widziałem często, że profesjonalni biegacze mają buty z NB


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017