8 odpowiedzi w tym temacie

[wielka łapa]

Witam! Mam pytanko czy kreatyna będzie dobra dl tych co chcą wyrzezbić sylwetkę?

 

[Maly Koksik]

Przede wszystkim by wyrzeźbić sylwetkę potrzebujesz odpowiedniej diety.
Jesli jestes początkujący to kreatyna jest zbedna.

[wielka łapa]

Maly Koksik, dnia 08 Gru 2015 - 19:37, napisał:

Przede wszystkim by wyrzeźbić sylwetkę potrzebujesz odpowiedniej diety.
Jesli jestes początkujący to kreatyna jest zbedna.

a z czego powinna się składać taka dieta bo nie wiem dokładnie bo to mój początek ćwiczeń

[Maly Koksik]

Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i stopniowo odejmować kalorie. Tak aby utrzymywać ujemny bilans kaloryczny. Dzieki czemu spalisz tłuszcz a odsłonisz mięśnie ( jesli są).
Kalkulator do wyliczenia znajdziesz w dziale dieta.
Przykłady diet również znajdziesz w dziale dieta.

[wielka łapa]

Jakie są najlepsze suplementy dla osób które zaczynają swoją przygodę z siłownią, i jakie są najlepsze na redukcję tkanki tłuszczowej oraz zbudowanie mięśni?

[Maly Koksik]

Do minimum pół roku. Dla początkujących suplementy są zbędne.
Po tym czasie można zacząć brać kreatyne,białko by uzupelnic braki w diecie.

[wielka łapa]

Maly Koksik, dnia 09 Gru 2015 - 18:15, napisał:

Do minimum pół roku. Dla początkujących suplementy są zbędne.
Po tym czasie można zacząć brać kreatyne,białko by uzupelnic braki w diecie.

a czy dobre by było jak by dietetyk ułozył odpowiednią dietę i nie wiem czy to by było dobra takie coś?

[Maly Koksik]

Jesli chcesz płacić za dietę to ok.
Ale przeciez odrobina chęci i pracy i dziale dieta znajdziesz dla siebie odpowiednią dietę. Napisz w dziale dieta a koledzy ci tam pomogą.

[Abetalipoproteinemia]

Póki co możesz jedynie zakupić porządny preparat witaminowy w celu wzmocnienia swojego organizmu. Tutaj polecam dwa stosowane przeze mnie produktu. Chodzi o OLIMP Vita-Min Multiple oraz UNIVERSAL Animal Pak. Na chwilę obecną nie znam lepszych odzywek witaminowych niż te.