Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dieta na masę

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:piłka halowa,polityka

Napisano Ponad rok temu

Dieta na masę

Mam 16 lat i z 62kg chcę zbudować 72kg około...co jeść? PS.nie jadam ryb

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:240
Wzrost [cm]:188
Biceps [cm] :58
Klatka piersiowa [cm]:142
Pas [cm]:100
Udo [cm]:71
Przysiad [kg]:200
Wyciskanie [kg]:230
Martwy ciąg [kg]:280
Waga [kg]:140

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

mlody jestes i masz szybka przemiane materi zapewne. w Twoim przypadku dozo kalori, bialka , wegli . Jedz ryz, makaron, ziemniaki(najlepiej pieczone) wolowine ( ma wiecej bialka i mineralow niz piers z kurczaka)

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na masę

Tematów o budowaniu masy mięśniowej jest co najmniej kilkadziesiąt na tym forum - dlatego radziłbym wczesniej dobrze poszperać po portalu aniżeli ślepo zadawać pytania, które i tak są ubogie w potrzebne informacje :furious:

W poniższych linkach dowiesz się co i jak na temat diety na masę mięśniową:

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa

http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...dodadza-energii
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na masę z hantlami	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 4217 wyświetleń	Ponad rok temu przez
DIETA I TRENING NA RZEŹBE	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 812 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta oczyszczająca	Inne sporty	18 odpowiedzi 1860 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta biegacza - to w niej tkwi 90% skuteczności	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 537 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plany na siłę, masę, rzeźbę.	Obalanie mitów	6 odpowiedzi 7538 wyświetleń	Ponad rok temu przez