Skocz do zawartości


Zdjęcie

Przygotowania do mistrzostw polski


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Er0
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Przygotowania do mistrzostw polski

Witam,
Mam 16 lat,wzrost 177cm, waga 63,5kg, doświadczenie treningowe jest dosyć spore jak na ten wiek gdyż są to 3 lata K1+crossfit/siłownia
Pytanie jest proste, czy jest możliwe złożenie możliwe jak najlepszej diety na "zbicie i wytrwałość" mięśni?
Będzie to dosyć pomocne gdyż są to zawody o mistrza polski.
Oczywiście wyszczególnienie tych mięsni też byłoby mile widziane :)


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowania do mistrzostw polski

Cóż moim zdaniem najlepsza będzie dieta z lekką nadwyżka kaloryczną. Przy takim zaangażowaniu organizmu w wysiłek fizyczny lepiej będzie nieco dostarczać naszemu ciału więcej energii w postaci pożywienia. Nie mówią tu o znaczącej nadwyżce - taka by spokojnie pokryła koszty energetyczne, a nie spowodowała znaczącego podbicia masy.

 

Jakie to zawody - kulturystyka czy inna dyscyplina ?


  • 1

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ


Er0
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowania do mistrzostw polski

Zawody to Kick-boxing w formule K1.

Przez większość czasu moja dieta skupiała się na po prostu zdrowym, regularnym żywieniu (wyoutowane fastfoody, słodycze etc, z wyjątkiem przypadków kiedy musiałem dostarczyć więcej cukru przy długotrwałych treningach)

Właściwie ta opcja którą wymieniłeś jako jedyna przyszła mi do głowy. Dzięki za odpowiedź, więcej mile widziana ;)

 

Btw, jeżeli chodzi o masę, to o podbiciu nie może być mowy.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Przygotowania do mistrzostw polski

W takim razie życzymy wytrwałości i powodzenia w przygotowaniach ! W razie kolejnych pytań zapraszamy do ich zadawania w tym bądź innym temacie ;) No i liczymy na zwycięstwo ! ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024