Co ćwiczyć by rozbudować klatke piersiową w domu?
Co ćwiczyć?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
3 odpowiedzi w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Co ćwiczyć?
należy całe cialo ćwiczyć nie tylko klatkę..
seoskryba
-
- Użytkownik
-
- 24 postów
- Pomógł: 1
3
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Poznań
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:piłka nożna
zdrowe odżywianie
film
książka
czyli taki standardzik... - Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:84
Napisano Ponad rok temu
Re: Co ćwiczyć?
Ławeczka i przynajmniej hantelki to moim zdaniem niezbędne minimum. Same pompki nie wystarczą.
Sprawdź sobie na tych stronach jakie ćwiczenia na klatkę możesz wykonywać mając tylko ławkę i hantle. Potem może się skusisz na zakup sztangi i stojaków.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Co ćwiczyć?
Same pompki nie wystarczą.
Bzdury straszne.
Rodzajów pompek jest pełno, od pompek na podniesieniu, diamentowych, z klaśnięciem, z oparciem nóg o ściane, tak, że tułów i podłoga tworzą 45 stopni.. a na dolną dipy i już.
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Worek trenigowy-jak ćwiczyć?+ |
Sztuki walki |
|
|
||
Co zamierzacie/planujecie ćwiczyć?? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
czy ćwiczyć? |
Rozmowy nie na temat | Guest_gość_* |
|
|
|
JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ??? |
CAPOEIRA |
|
|
||
Dlaczego zacząłeś ćwiczyć? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Rzadki dostęp do siłowni.
- Ponad rok temu
-
Przykładowe ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
-
Góra Klatki
- Ponad rok temu
-
Bieganie+podciąganie+brzuszki. Jaki cykl?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Pompki
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę, plan treningowy i ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Plan terningowy
- Ponad rok temu
-
Trening ze sztangą, hantelkami na brzuch
- Ponad rok temu
