Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Witam mam pytanie zaczynam cwiczyc i jak rosplanowac cwiczenia na 3 czesci tak aby nie powtarzac tych samych par miesni.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Jesli dopiero zaczynasz ćwiczyć wiec zastosuj trening FBW-Full body workout,gotowy plan treningowy i informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych.

Na trening split i podział na partie miesniowe na chwile obecną jest za wcześnie.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Ułozy mi ktos diete i plan cwiczen ??? Bardzo prosze...	Dieta	Guest_Djethiop_*	1 odpowiedź 2664 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brak efektów treningowych	Dieta		5 odpowiedzi 1063 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Odżywka i plan	Trening dla średniozaawansowanych		9 odpowiedzi 1042 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POSIŁEK POTRENINGOWY	Dieta	Guest_lukas_*	12 odpowiedzi 3514 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_lukas_*
Dziennik Treningowy - Kazek "Jak Zostać Koksem" 1 2 3 5 →	Dzienniki treningowe		96 odpowiedzi 6205 wyświetleń	Ponad rok temu przez