Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan Treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan Treningowy

Witam mam pytanie zaczynam cwiczyc i jak rosplanowac cwiczenia na 3 czesci tak aby nie powtarzac tych samych par miesni.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan Treningowy

Jesli dopiero zaczynasz ćwiczyć wiec zastosuj trening FBW-Full body workout,gotowy plan treningowy i informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych.

Na trening split i podział na partie miesniowe na chwile obecną jest za wcześnie.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dziennik treningowy - Gimnastyka sportowa i ciężary	Dzienniki treningowe	2 odpowiedzi 1549 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta - " plan protal " ?! POMOCY !	Dieta	4 odpowiedzi 1904 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mistycyzm treningowy 1 2	CROSS-BUDO	29 odpowiedzi 7093 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan do oceny (masa)	Dieta	8 odpowiedzi 1918 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Maksymalizacja efektów treningowych - PROPOZYCJE 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	26 odpowiedzi 4018 wyświetleń	Ponad rok temu przez