5 odpowiedzi w tym temacie

[Tvtvtv]

Czy warto jest trenować samo podciaganie i ćwiczenia z hantlem? Jak nie to dlaczego ?

[Maly Koksik]

Osobiście uwarzam że warto,każda aktywność i trenowanie jest dobre .

[VipVertez]

Chcę trenować biceps przez ćwiczenia z ciezarkiem i plecy przez podciaganie. Mam 13 lat 170 wzrostu 58 wagi. Spotkałem się się opiniami ze nie warto samych pleców i bicepsa. Ale opierając się na Twojej opinii, cokolwiek zbuduje tymi treningami ?

[Maly Koksik]

W tym wieku sie rozwijasz .oczywiscie podstawa jest trening całego ciała.
Ale Lepsze byś ćwiczył tym co masz ,a niżeli ciągle mialbys siedziec przed kompem lub tv. Dodaj do ćwiczeń ,pomki,przysiady, by urozmaicić trening.

Kolego używaj ,jednego konta . Bo skończy sie to Banem.

[VipVertez]

Ok mam drążek scienny więc podciagam się 3 razy w tyg A z tym ciezarkiem ile serii jakie obciążenie jak często ?

[Kurosaki]

@VipVertez napisałem Ci przecież tutaj http://forum-kultury...rskie-treningi/ po co w kolejnym wątku?

Zajrzyj do działu kalisteniki, najpierw czytaj co jest na forum, potem w razie wątpliwości pytaj. Większość odpowiedzi już tu jest.

Ty musisz sobie napisać plan, sam znasz się najlepiejm, my możemy tylko udzielić Ci wsparcia i rad.