Mój wzrost 170cm , waga 66 kg , jak najlepiej wyśrodkować i co robić , aby zrzucić masę tłuszczową i zastąpić ją masą mięśniową? Chodzi o jakiś ogólny plan treningowy i dietę.
Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam . Adam
Zrzucenie masy tłuszczowej, a przybranie mięśnowiej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
WItam
Będzie łatwiej pomóc jeżeli napiszesz coś o sobie.
Czy miałeś wcześniej do czynienie z treningiem siłowym.
Czy jesteś osobą aktywną fizycznie czy raczej nie.
Jak na swój wzrost masz dobrą wagę myślę że wystarczy trening siłowy.
Pozdrawiam.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja tkanki tłuszczowej |
Dieta |
|
|
||
Gainer, kreatyna - robienie masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie odżywki na szybki przyrost masy mięśniowej?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Proszę o porade - dobór odżywek na przyrost masy |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie odzywki wybrac???Jak spalic nadmiar tluszczu i nabrac masy miesniowej? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia/Dieta
- Ponad rok temu
-
Budowa masy a rzeźba
- Ponad rok temu
-
Full Body Workout, sztuki walki, ABCABC czy ABABAB?
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia na brzuch
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Debiut na siłowni po redukcji
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Okrągłe plecy
- Ponad rok temu
-
Nie wiem jakć ćwiczyć by dobrze wyglądać.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 4 dniowy.
- Ponad rok temu