Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomocy.


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Sozter55
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomocy.
Czesc. Jestem Mateusz. Nie wiem czy w dobrym dziale to pisze ale potrzebuje pomocy w ulozeniu planu treningu. Jestem poczatkujacy troszke samemu pare tygodni cwiczylem ale postanowilem zglosic sie o pomoc. Potrzebuje treningu na rzeźbę w jakie dni jakie czesci ciala ile seri z jaka waga ile czasu dziennie moze jakie posilki objąć i ile razy dziennie jesc. Tak jak pisalen chce na rzezbe. Mam 180+ cm wzrostu waze 90kg. Nie wiem czy moze potrzebne bedzie jakies odchudzanie czy cos. Dlatego prosze o pomoc kogos kto sie zna na rzeczy. Mam nadzieje ze uzyskam jakas pomoc. Bardzo na to licze. Pozdrawiam
  • 0

Kurosaki
  • Ekspert
  • PipPipPip
  • 291 postów
  • Pomógł: 13
19
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomocy.

http://forum-kultury...yli-jak-zacząć/

http://forum-kultury...rmacji-część-1/

http://forum-kultury...rmacji-część-2/

 

Tu na początku możesz poczytać o nurtujących i podstawowych rzeczach na początek.


  • 0

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024