Witam, mam nadmierny brzuch i chciałbym się go pozbyć. Nie wiem jak się odżywiać prawidłowo chyba.

Duży brzuch.
Napisano Ponad rok temu
No musisz zacząć od ułożenia diety redukcyjnej a potem się do niej stosować. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego co Ci wyjdzie odejmiju na początek jakieś 200-300 kcal. Do tego dodaj trochę ruchu w postaci cardio albo interwałów 3-4 razy w tygodniu.
Napisano Ponad rok temu
Oprócz tego poczytaj o diecie redukcyjnej aby mieć pojęcie co i jak:
http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Cos na brzuch |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Brzuch - kaloryfer |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Jak szybko wyrobić klatkę piersiową i brzuch |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Trening nóg i brzucha ile razy w tyg i jak |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
Dolne i górne proste mieśnie brzucha |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta do treningów
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy, przy jednoczesnym pozbywaniu sie nadwagi
- Ponad rok temu
-
Suplementy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i posiłki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla chudzielca
- Ponad rok temu