Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jedzenie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Maju1925
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jedzenie

co najlepiej jeść , żeby było smacznie i zdrowo , jeśli nie ma się za dużo czasu na przygotowanie ? :D


  • 0

Fitnesowiec
  • Użytkownik
  • 9 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:www.fitnesowiec.pl

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedzenie

ryż/kasza + mięso. No niestety jak mama przestaje gotować to trzeba się samemu za to zabrać i każdy traci na to czas.


  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedzenie

co najlepiej jeść , żeby było smacznie i zdrowo , jeśli nie ma się za dużo czasu na przygotowanie ? :D

Bez względu na okres (masa/redukcja) należy spożywać takie same produkty. Różnica pomiędzy nimi zależy tylko i wyłącznie w ilości spożywanego pokarmu.

 

Białko: nabiał/chude białe mięso/mięso czerwone/podroby/ryby
Węglowodany: kasze/ryże/ciemne makarony/ziemniaki

Tłuszcze: oliwa z oliwek/olej z pestek winogron/olej ryżowy/olej kokosowy/orzechy

 

+ do tego wielkie ilości warzyw :)!


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024