7 odpowiedzi w tym temacie

[Brasi]

Hej, tak jak w temacie ...

i proszę bez tekstów "zrób a6w" itp.

Bo chciałbym robić coś innego niż a6w, ABS...


Zależy mi na tym żeby wszystkie ćwiczenia wykonywać tak jak się powinno...

tzn. chyba skośne, góra, dół ... lub jakoś tak, ale nie wiem dokładnie.

Mam nadzieje że mi pomożecie.

A sam nie mam pomysłu.

[GuZu]

Brasi, a masz jakiś sprzęt czy tylko ciężar ciała?

[Brasi]

Brasi, a masz jakiś sprzęt czy tylko ciężar ciała?

Sprzęt ? Chodzi Ci o maszynę do ćwiczeń mięśni brzucha czy o jakąś piłkę, różnego rodzaje przyrządy do streatching'u ?

[Gość]

te cwiczenia są zajebiste robie je 2 tyg 3 x on week i juz kratke widac ! są genialne

[RamzesII]

brzuszki z nogami uniesionymi do gory tak by udo i podudzie tworzyly kat prosty
gryf 120cm na kark i skrety
unoszenie nog w podporze albo wiszac na drazku wszystkie cw masz w atlasie

[Brasi]

yyy...

kosior takie sobie, bardzo podchodzą pod a6w

ramzes wątpię, że będzie po tym pompa, chciałbym takie ćwiczenia po których na drugi dzień brzuch będę czuł przy każdym postawionym kroku

[RamzesII]

to nie watp zrob 1 cw do palenia brzucha 2 po 40 razy na strone 2 serie i ostatnie 3x20

[Brasi]

to nie watp zrob 1 cw do palenia brzucha 2 po 40 razy na strone 2 serie i ostatnie 3x20

hehe nom ok, polece tak jeszcze ze 3 tygi i biorę się jednak za a6w ;/