1 odpowiedź w tym temacie

[automoto2090]

mam problem nei cwiczyłem przez rozwalone kolano okło miesiaca jestem strasznie zacofany jesli chodzi o ciwqczenia rozciagania dieta zalałem sie znów niesamowicie (endo) mam pytanie przejsc dorazu na redukjce powoli czy zostac na lekko dodatnim bilasnie i po meisiacu dopoero zchodzic?

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście poświęciłbym pierwszy miesiąc na typowe wdrożenie do dalszego procesu ćwiczeń. W trakcie tego okresu Twój organizm będzie powoli przygotowywał się do coraz bardziej obciążającego wysiłku w postaci zbliżającej się redukcji. Na sam początek zacznij ćwiczyć treningiem FBW - jest to jeden z najpopularniejszych treningów holistycznych pod kątem układu mięśniowego. Pod tym linkiem znajdziesz informacje na jego temat:

 

http://www.fabrykasi...ning-na-silowni

 

Z kolei o samej redukcji poczytaj w poniższych tekstach:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc