obecnie brzuch robię na ławeczce i kładę sobie na klatkę 30kg i robie tak 4 serie po 10,8,8,6 powtórzeń, i jeszcze pare innych cwiczen na maszynach, zastanawiam sie czy nie bylo by innego sposobu na zrobienie dobrych mięśni brzucha.
Cwiczenia na brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Olosek
-
- Moderator
-
- 2749 postów
- Pomógł: 76
233
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dolnośląskie
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka nożna, kolarstwo, dietetyka, technologia
- Staż [miesiące]:od września 2013
- Wzrost [cm]:185
- Wyciskanie [kg]:130(zima 2014/15)
- Martwy ciąg [kg]:195 (zima 2015/2016)
- Waga [kg]:92
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na brzuch
Mięśnie brzucha głównie robi się w kuchni. Jest miliony ćwiczeń dla nich: allahy, skłony, świeca, unoszenie tułowia, uginanie łokci do kolan.
ZAPRASZAM DO OBEJRZENIA: DZIENNIK TRENINGOWY OLOSEK
W RAZIE PYTAŃ, PORAD ZAPRASZAM NA PRIV
POZDRAWIAM
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na biceps z gryfem łamanym |
Porady |
|
|
||
Jak zgubic brzuch? |
Dieta |
|
|
||
Brzuchy Tajbokserow |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 | Guest_budo_asdf_* |
|
|
|
Arnold Shwarzenegger o ćwiczeniach stania. |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Cwiczenia z kuciem i tego efekty... |
MASTERS Of STEEL |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Początki budowania masy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy na siłowni i aeroby
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenie a praca
- Ponad rok temu
-
FBW 4 dniowy
- Ponad rok temu
-
Jaki plan treningowy?
- Ponad rok temu
-
Bóle i obrzęki u podstawy kciuków,łokci od strony wewnętrznej
- Ponad rok temu
-
Przysiady.
- Ponad rok temu
-
Witam
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Partie ;)
- Ponad rok temu
