72 odpowiedzi w tym temacie

[Tomasssz]

najlatwiej: wejdz na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] wybierasz zdjecie ze swojego dysku, a potem klikasz w 'host it' I jak juz to sie zrobi, to beda linki. Z tego co pamietam to powinien byc gotowy kod z linkiem do umieszczenia na forum, a jak nie to daj po prostu sam link

to latwe

[Tomasssz]

no to ja dzs zrobilem pierwszy dzien a6w

jutro zrobie fotke i tez dam zdjecia.

[bloniu]

blue a czy ty już zrobiłes serie na ptaku?

[BLUE_ARMY]

bloniu, To body robił tak!!

ja jestem normalny ew. rozpietki na ptaku

[Marko!]

a wiec daje fotki ogolnie to jestem rozczarowany jak do lusterka patrze to jakos lepiej to wyglada no ale co sie bede tlumaczyl:P i jeszcze dalem moje plecki przy okazji do ocenki:P
bez naprezenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu sie naprezylem (skulilem ale i tak nie ma roznicy zbytnio:P)
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tu te moje plecki przy okazji
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Nemesis]

slaba cos ta krata

[Davidek00]

powiem tak: lapki masz calkiem fajjne. kaptury tez widze ze jako takie... motylow niestetyty brak;/ widze ze prostowniki masz troszke rozwiniete ale cos zauwazylem ze chyba krzywy jestes;/ co do kraty to musisz duuuzo pracowac jesczze:P ale spoko nei przejumj sie bo ja tez w lustrze wydaje sie byc jakis taki wiekszy i wszytsko ladneij wyglada:P

[Marko!]

no motylkow nie widac bo taka pozycja !! jak bede robil kolejny raz brzuszk to pokaze motylki a krzywy to niby czemu??

[Davidek00]

hmm.. no moze zle sie przypatrzylem ale sam zobacz w srodkowej czesci kregoslupa albo tam jest cos krzywo albo poprostu nie masz tam za wiele miesni;/ wiesz jak anpinasz plecki w takiej pozycji to mimo wszytsko motyle tez powinny byc widoczne ... powinna byc tzw: "V" a jej tu nie ma niestey;/

[Marko!]

no nie wiem mam nadzieje ze nie mam kregoslupa krzywego!! a co do motyli to kurcze nie wiem pokaze kiedys za jakis miesiac kiedy wstawie nowe fotki

[Tomasssz]

przy takiej szczegolowej ocenia az sie boje wklejac zdjecie swojego brzucha dzis po poludniu to zrobie

[Marko!]

Tomasssz, no dajesz!! wiesz ze to po to zeby byla motywacja !! Ja juz mam szczerze dosc!! tej a6w takze taki motywator mi sie przyda a przy okazji moge sylwetke dac do ocenki co radzicie zeby robic jak skoncze a6w z ciezarkiem np ?? moze cos innego:> czekam na propozycje

[Tomasssz]

no dam dam, zaraz pojde po aparat i robie foty

[Tomasssz]

Tu na luzie
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tu napiąłem
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Tylko pamietajcie, ze dopiero zaczynam cwiczyc. Ale to dopiero poczatek Marko bój sie

(ps. zrobily mi sie takie czerwone 'paski' na brzuchu, bo zrobilem zdjecie zaraz po tym, jak dlugo siedzialem )


No to 8 marca wstawiamy zaktualizowane fotki

[Davidek00]

no widac ze marko ma ladniejszy brzuszek ale duzej rozicy nie ma;] ejstem ciekaw co bedzie za miesiac:P hehe;] walczcie chopy walczcie:)

[Marko!]

Tomasssz, heh boje sie kuzwa teraz to w tobie zacieklosc sie zrodzila no ok 8 marca dajemy fotki i tez dam moje motylki i moze cos jeszcze tak do ocenki

[Tomasssz]

kuzwa teraz to w tobie zacieklosc sie zrodzila

pewnie, w sporcie musi byc troche zlosci

[Gość]

fajne masz zainteresowania Tomasssz, może się poznamy ?

[INEED$]

jakie macie plany zwiazane z treningiem brzucha ? jakies konkretne treningi ?
wogole a6w, abs itp zle mi sie kojarza, o brzuch powinno sie zawsze dbac jak o kazdy inny miesien, a nie jak dopiero zlapie dol ze mam huyowy brzuch ale cuz, powodzenia chlopaki

[Marko!]

INEED$, ja zawse sie staralem robic brzuch nie zawsze to jednak wychodzilo a co za cwiczenia proponujesz ?? bo ja wlasnie o to wyzej pytalkem!! nie mam zadnych przyrzadow!! teraz prawie koncze a6w 35 dzien chyba takze chcialbym dostac wskazowke co dalej:)