1 odpowiedź w tym temacie

[Kondziu46]

Witam , mam 15 lat ważę 60kg wzrost 176.Czy mugł by mi ktoś napisać plan treningu .chciał bym żeby ten trening był 4dni w tyg mam do czynienia z siłownia domową ..

[Maksym Riznyk]

WItam  

 

My nie układamy gotowych planów treningowych a jedynie poprawiamy i doradzamy. 

 

Sprawdź podwieszone tematy w działach, są tam między innymi dotyczące Twojego tematu. 

 

W ten sposób zdobędziesz doświadczenie na przyszłość. 

 

Rozpisz jak Ty to widzisz a my poprawimy jeżeli będzie taka potrzeba. 

 

Pozdrawiam