3 odpowiedzi w tym temacie

[Kororado]

Co prawda dopiero zaczynam i chciałem się zapytać czy jeżeli, mam np. 6 serii po 10 powtórzeń to jak to wygląda? I czy serie się robi tylko raz np. mam 6 serii po x powtórzeń i to się robi tylko raz w dniu. Czy te serie np. rano, wieczorem itd. ?

Użytkownik Kororado edytował ten post Ponad rok temu

[Haroldek48]

robisz najpierw 1s x 10p i np 1min przerwy, i następną, i tak zaplanowana liczbę seri..
i raz, dziennie jeden trening, to np kilka cwiczen, w każdym cwiczeniu zaplanowana liczba seri

[Kororado]

Czyli robię do każdego ćwiczenia x serii i x powtórzeń w tych seriach ? I to raz dziennie czyli np. mam 3 ćwiczenia tam xs i xp i robię to raz dziennie?

[Haroldek48]

Tak, robisz 1 trening dziennie,
który nie powinien trwac dłużej niż godzinę..