2 odpowiedzi w tym temacie

[KacperAkaEasy]

Witam, chciałbym prosić o ułożenie mojej diety.
Mam 14 lat, 173 cm wzrostu i ważę 66 kg.
Uprawiam sport, trenuję 6 razy w tygodniu.

[Ogórek]

Dieta to styl żywienia. Ten styl musisz sam sobie ułożyć bo nikt nie wie co tak na prawdę jesz. Możesz poczytać ułożyć i wrzucić do sprawdzenia. W twoim wieku to spokojnie staraj jeść zdrowo i to w zupełności starczy

[Abetalipoproteinemia]

Ponadto nie podałeś czego oczekujesz od takowej diety. Nie określiłeś czy Twoim celem jet zmniejszenie wagi czyli redukcja, czy też budowa masy mięśniowej.