Co trzeba jeść by przybyć na masie ?
Dieta
Napisano Ponad rok temu
1) Zapotrzebowanie kaloryczne → http://www.fabrykasily.pl/bmr
2) Uzyskany wynik powiększ o jakieś 200/300 kcal, a także rozdziel na 5 posiłków w ciągu dnia.
3) Produkty, które będą najbardziej pożądane w okresie budowy masy mięśniowej znajdziesz w tym artykule:
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
4) Oprócz tego skorzystaj z dwóch poniższych linków, w których dowiesz się więcej na temat samego przybierania na masie
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...ć-masę-mięśniow
%C4%85-ten-temat-jest-dla-ciebie/
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta i plan treningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta na masę dla osoby o wadze 83kg i wzroście 172cmdieta, masa, kg, 172, 83 i 3 więcej |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Traning i Dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta, rzeźba, "oponka", suplementy (redukcja) - Kulturystyka: Michał Karmowski |
Filmy |
|
|
||
Plan treningowy na mase dla 17-latka 190cm 95kg 3-4 dniowy+dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Jak przybrać na masie?
- Ponad rok temu
-
Kupiłem sobie gejner i nw jaką diete mieć
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Diety
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta aby wyrzeźbić ciało ?
- Ponad rok temu
-
Nietypowy styl życia
- Ponad rok temu
-
Dieta i makroskładniki
- Ponad rok temu
-
Czy pomiedzy posilkami moze byc 3.5-4 godzin przerwy ?
- Ponad rok temu