Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Start treningu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Start treningu

Witam Chciałbym zacząć trening na siłowni tylko nie wiem jak zacząć co trenować. Jaką dietę trzymać. Ile ćwiczyć ? Moglibyście jakoś pomóc ?

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Start treningu

Oczywiście , że tak

Jeśli nie masz stażu treningowego to trening FBW jest czymś dla ciebie.

Równomiernie będzie rozwijać twoje wszystkie mięśnie

Artykuły dotyczące treningu i diety :

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/ - jeśli chciałbyś przybrać na masie mięśniowej to dla ciebie

http://www.fabrykasily.pl/bmr - tutaj masz kalkulator do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego

Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to czekamy

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Suple do treningu!	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 1064 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chłodzenie w trakcie treningu	Inne sporty	15 odpowiedzi 3559 wyświetleń	Ponad rok temu przez
co po treningu o 22.00??	Dieta	7 odpowiedzi 1490 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Listy startowe III Puchar Wybrzeza ADCC	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1655 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena treningu + pomoc	Inne sporty	5 odpowiedzi 1236 wyświetleń	Ponad rok temu przez