Witam Chciałbym zacząć trening na siłowni tylko nie wiem jak zacząć co trenować. Jaką dietę trzymać. Ile ćwiczyć ? Moglibyście jakoś pomóc ?

Start treningu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Oczywiście , że tak
Jeśli nie masz stażu treningowego to trening FBW jest czymś dla ciebie.
Równomiernie będzie rozwijać twoje wszystkie mięśnie
Artykuły dotyczące treningu i diety :
http://forum-kultury...99-trening-fbw/
http://forum-kultury...tyki-sportowej/
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/ - jeśli chciałbyś przybrać na masie mięśniowej to dla ciebie
http://www.fabrykasily.pl/bmr - tutaj masz kalkulator do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego
Jakbyś miał jeszcze jakieś pytania to czekamy
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
2,5 miesiąca treningu....masa jest, ale czeka mnie długie rzeźbienie;))130kg w wyciskaniu, 115cm klatka i 38cm w bicepsie |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
dietka do treningu na wzmocnienie wytrzymalosci |
Dieta |
|
![]()
|
||
BÓL ŁYDEK CZESTE SKURCZE NÓG W CZASIE TRENINGU I PO |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
JOGA - PLAN TRENINGU - DO OCENY |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
pomoc w ulozeniu treningu |
Fitness i Aerobik |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
????
- Ponad rok temu
-
Trening Barki i Plecy
- Ponad rok temu
-
Łapy
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Plank - Jak zrobić ?
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu.
- Ponad rok temu
-
Brzuch
- Ponad rok temu
-
Wyliczenie KCAL
- Ponad rok temu