3 odpowiedzi w tym temacie

[FabrykaxPompa]

Witajcie, mam problem a mianowicie nie wiem ile dni w tygodniu ćwiczyć daną partię. Trening masowy chciałbym podkreślić, aktualnie trenuję jedną partię tygodniowo. Dwie/trzy partie w jednym dniu po cztery ćwiczenia, 4 serie. Czyli aktualnie ćwiczę 3 dni w tygodniu. Nie wiem czy nie lepiej będzie jak będę ćwiczył niektóre partie 2 razy w tygodniu, czy nie będzie lepszych efektów. Proszę o pomoc co do mojego planu. Pozdrawiam.

[faluś]

Napisz coś o sobie. Jaki staż, wymiary, wyniki siłowe, no i przedewszystkim cel treningu.

[Maly Koksik]

Czasami więcej ,nie znaczy lepiej. Trzeba również uwzględnić to że jesli zaczniesz treningi partii 2 razy na tydzień,to czy mięśnie wtedy będą miały czas na regeneracje. Jak długo już trenujesz ? Rozpisz obecny plan i napisz jakie partie chciałbyś trenować częściej.

[Haroldek48]

Wszystko Zależy od tego ile masz czasu, i jakie to będą cwiczenia, jeśli różowe hantelki i maszyny, to. takie Aeroby, "
można robić codziennie ale sprubuj kilka, dni z zedu zrobić, przysiad, Mc, i td..
nie dasz rady!