140 odpowiedzi w tym temacie

[Aress]

Nie zalatwi . 

Masz : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dawkowanie 900mg dziennie . 

[volumax]

Nie zalatwi . 

Masz : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Dawkowanie 900mg dziennie . 

dzięki,  zamawiamy

[volumax]

jak dawkować winko, tzn walnąć 3 tab na raz czy rozłożyć proporcjonalnie na cały dzień?

[Aress]

rozlozyc co 6h 

[micek20]

tak jak wyzej

[volumax]

flexa to codziennie dawkować czy wystarczy tylko w dni treningowe, na opakowaniu zalecają 30 min przed treningiem

[Aress]

codziennie 

[micek20]

codziennie flexa dobrze brac juz tydzien nwet przed winem

[volumax]

dzisiaj 4 dzień mojej kuracji, mam pytanie odnośnie jedzenia póki co wygląda to następująco:

1 posiłek - 5 jaj( akurat 2-żółtkowe) z kiełbą , kromka chleba + pomidor

2 posiłek - odżywka białkowa (whey100) + kanapki

3 posiłek - kurczak ( 150g) + torebka ryżu + pomidor + ogórek

4 posiłek - odżywka białkowa (whey100)

5 posiłek - sałatka  z kurczakiem (150 g)

6 posiłek - odżywka białkowa (whey100)

7 posiłek - w dni treningowe , nie wiem czy dobrze, że to wrzucam ale własnej roboty kebab z kurczakiem 100g

 w ciągu dnia jeszcze dorzucam serek wiejski

co tu zmienić w razie czego??

[Aress]

Odrzywka to nie posiłek . 

[volumax]

wiem , po prostu tak to tu  rozpisałem, chodziło mi bardziej o kolejności, generalnie dziennie idzie jakieś 400 g piersi z kuraka, 5 jaj, serek wiejski + odżywka, zmieniać coś??

[pit86]

Ja mam tylko jedno pytanie: czy ty wiesz jakie masz zapotrzebowanie kcal?

[volumax]

2400 kcal tak mi wyliczyli jak robiłem redukcje, białko staram się aby było 2g na kg, podpowiedzieli mi tylko  żeby na cyklu więcej  węgli dowalić

[micek20]

mozesz dac nawet 3 gram na kg

[WROCLAWIAK]

I bierz te tabsy co ok 4h. 6godzin to za duze odstepy czasu

[volumax]

biorę 3 dla jasności to też co 4h??

[volumax]

kupiłem wszystko co mi podpowiedzieliście, osłonki również flex+ casteina( właśnie dzisiaj mi doręczono), jak coś się nie uda to będę wiedział do kogo się przypierdo...ić , dzisiaj 5 dzień na haju, jedyne co zauważyłem to już na 1-szym treningu dostałem jakiegoś powera albo psycha zareagowała albo środki, no i na ostatnim treningu to czułem mega napompowanie jakby miała mi skóra pęknąć i  chyba te napompowanie się utrzymuje. Muszę jeszcze wagę kupić i się pomierzyć, w miarę możliwości opisze rezultaty, mam nadzieję, że mnie trochę zmasuje i wyrzeźbi

[volumax]

wracam jeszcze do pytania jak te wino walić , zamierzam 3 tab przez 60 dni , więc co 4h dziennie rozłozyć czy jakoś inaczej?

[micek20]

wal najlepiej po 5 mg 6x rowne odstepy czasu

[volumax]

konkretna odp