Początki na siłowni

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początki na siłowni

Mam 27 lat, mam 175 cm wzrostu i ważę ok. 68 kg. W zeszłym roku miałam okazję chodzić na siłownie i ćwiczyć z kolegą, który prowadził mnie na siłowni. Niestety, przyjaźń się rozpadła i na nowo chciałabym sama rozpocząć cotygodniowe ćwiczenia na siłowni. Jedynym moim problemem jest brak wiedzy na ten temat. Z tego względu prosiłabym może o jakieś przykładowy plan treningowy przeznaczony dla kobiet na 2 dni w tygodniu. Pozdrawiam.

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki na siłowni

Masz do dyspozycji sprzęt treningowy lub mozliwość chodzenia na profesjonalną siłownie?

TKWM

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Początki na siłowni

W takim razie proponuje skupić się na treningu całego ciała.

Full Body Workout będzie dobrym rozwiązaniem.

Ogólny trening na ciało, wzmocni i utrzyma przy formie

Powodzenia

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Trening: Siłownia+kalistenika.	Trening dla średniozaawansowanych		1 odpowiedź 1498 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla sportowca Siłownia + treningi na boisku	Dieta		1 odpowiedź 3725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ukryta kamera w siłowni	Humor	Guest_GOLIAT_*	0 odpowiedzi 1385 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*
Siłownia domowa 800 zł Czy warto ?	Sprzęt do siłowni		3 odpowiedzi 3054 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak trening odpowiedni przy dużej wadze i w domowej siłowni? 1 2	Trening dla zaawansowanych		34 odpowiedzi 14621 wyświetleń	Ponad rok temu przez