2 odpowiedzi w tym temacie

[DeBooM]

Witam jestem wysoki i chudy chciałbym przybrać na masie jak i zbudować swoje ciało. Pisze by dowiedzieć się jakie mógłbym spożywać odżywki. Posiadam 17lat

[23Viper23]

Najpierw dieta i trening potem odżywki

[Maksym Riznyk]

Witam jestem wysoki i chudy chciałbym przybrać na masie jak i zbudować swoje ciało. Pisze by dowiedzieć się jakie mógłbym spożywać odżywki. Posiadam 17lat

W tak młodym wieku i z małym doświadczeniem treningowym 
 

zakupienie odżywek będzie tratą kasy.

 

Na początku skup się na treningach, zacznij jeść jak dzik !

 

Jeżeli chcesz przybrać na masie musisz sprawdzić swoje zapotrzebowanie kaloryczne

 

możesz zrobić to używając naszego kalkulatora:

 

http://www.fabrykasily.pl/bmr

Odnośnie odżywiania zapraszam do sprawdzenia wątków w dziale Dieta.

 

Pozdrawiam