Szybki metabolizm

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szybki metabolizm

Witam, chciałbym zapytać się o dietę którą mógłbym stosować. Mam lat 18, ważę 60 kg przy wzroście 176. Jadam wszystko, staram się w dużych ilościach ale nic nie pomaga. Waga stoi w miejscu, a czasami po obfitym trening jeszcze spada. Proszę o pomoc.
Pozdrawiam

Hation

Moderator
6950 postów
Pomógł: 206

443
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki metabolizm

By przytyć musisz jest więcej niż wynosi zapotrzebowanie kaloryczne.

Wiesz jakie masz zapotrzebowanie?

TKWM

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki metabolizm

Zacznij od wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego dzięki naszej aplikacji → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Oprócz tego zajrzyj do tego tematu, który zawiera wiele informacji na temat budowania masy mięśniowej:

www.fabrykasily.pl/topic/101960-chcesz-zdubować-masę-mięśniową-ten-temat-jest-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Szybkie przybranie masy - help! ;)	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1758 wyświetleń	Ponad rok temu przez
szybki nozyk	MAGIA STALI	12 odpowiedzi 1582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
łatwy i szybki sposób na bezbolesna śmierć 1 2	Rozmowy nie na temat	23 odpowiedzi 9413 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co wybrać? - szybki przyrost masy.	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 2015 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prosty, szybki workout	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 2037 wyświetleń	Ponad rok temu przez