1 odpowiedź w tym temacie

[KillAs]

Witam .Jestem mężczyzną 195cm wzrostu i ważę aktualnie 135kg,na siłownie chodzę od pół roku i potrzebuje zbilansowanej diety . Najważniejsze jest to że mieszkam sam i sam musze gotować więc nie może to być nic mega trudnego do wykonania .

[Abetalipoproteinemia]

Na wstępie oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Z pomocą przychodzi aplikacja Fabryki Siły → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Gdy już Ci się uda je wyliczyć postaraj się owe proporcje rozbić na 4/5 posiłków w ciągu dnia. Jeżeli jednak nie wiesz z czego korzystać (tj. jakich produktów) warto zerknąć na te teksty. Być może pomogą w doborze składników do przyrządzenia potraw
http://www.fabrykasi...-zbudujesz-masy
http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://www.fabrykasi...ejsze-informcje

Jeżeli natomiast nie wiesz jakie potrawy sobie przyrządzać to polecam skorzystać z naszej zakładki POSIŁEK DNIA → http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia baza przepisów jest w miarę systematycznie uaktualniana. Warto też sprawdzić w sieci propozycje zdrowych przepisów - większość z nich jest opatrzona w sposób przygotowania dlatego myślę, że nie powinno to sprawić wiele problemu .