5 odpowiedzi w tym temacie

[Mrozek]

Witam. Od 1 października zaczynam swoją systematyczną przygodę w siłowni. Chciałbym dostać od was jakieś porady dla początkującego tzn. tak moje życie jeśli chodzi o sport wyglądało tak ,że starałem się podciągać co jakiś czas podnosić hantle ale nie robiłem tego regularnie, do tego dochodzą zajęcia poza lekcyjne, gra w piłkę itd. Brałem wiele razy udział w reprezentowaniu szkoły ale szło mi wtedy przeciętnie. Mam 17 lat ważę 61 kg. i mam 174 cm wzrostu. Jestem totalnie zielony jeśli chodzi o rozplanowanie sobie diety. Proszę o waszą pomoc.

[23Viper23]

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

 

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

 

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

 

Na temat diety pytaj w dziale dieta

[MrozekPL]

Nie wiem dlaczego nie mogę zalogować się na tamto konto ale ok.

Jeśli chodzi o dietę to na pewno skorzystam z możliwości i napiszę w odpowiednim dziale.

[MrozekPL]

KOSZ DO USUNIECA

Użytkownik MrozekPL edytował ten post Ponad rok temu

[MrozekPL]

Nie wiem dlaczego nie mogę zalogować się na tamto konto ale ok.

Jeśli chodzi o dietę to na pewno skorzystam z możliwości i napiszę w odpowiednim dziale.

Dzięki za pomoc.

A jeśli chodzi o na przykład branie białka bo jak widzać wyżej dosyć mało ważę i nie wiem czy sama dieta wystarczy..?

[23Viper23]

Jesli będzie dobra dieta to wzrośnię masa ciała